Λαμβάνετε τα άρθρα κάνοντας Like!


Ψυχολογικός Φάρος
alkoolismos

e-Psychology Magazine

ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ

Κριτήρια ΔΕΠΥ στους Ενήλικες: Μήπως έχω ΔΕΠΥ;

Σύμφωνα με εκτιμήσεις η ΔΕΠΥ συναντάται στο 4 περίπου των ενηλίκων. Αν αυτό το ερώτημα προκύπτει στην ενήλικη ζωή σημαίνει ότι δεν πήρες διάγνωση όταν έπρεπε. Το πιθανότερο επομένως είναι ότι πέρασες μια δύσκολη παιδική ηλικία έχοντας παράλληλα δεχθεί αρνητικούς χαρακτηρισμούς σε σχέση με τις επιδόσεις ...

Η σύγχρονη ψυχολογία υποστηρίζει ότι υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να ευτυχήσουμε ...και είναι ο μόνος που αρνούμαστε

Υπάρχει ένα απόσπασμα στο εμβληματικό έργο του Όσκαρ Ουάιλντ «Το πορτρέτο του Ντόριαν Γκρέι» στο οποίο ο κεντρικός χαρακτήρας κηρύσσει πόλεμο στα ίδια του τα συναισθήματα. «Δεν θέλω πια να είμαι έρμαιο των όσων αισθάνομαι» λέει. «Θέλω να τα χρησιμοποιώ να τα απολαμβάνω και να τα εξουσιάζω» λέει χαρακτηριστικά ...

Τις κρίσεις πανικού να τις κοιτάς στα μάτια

Σου γράφω σπάνια γιαυτό τελευταία. Ίσως επειδή θέλω κι εγώ να το ξεχνάς που και που. Ξέρω πως μέσα στο μυαλό σου στην κάθε μέρα που ξημερώνει σε κάθε κίνηση που κάνεις ακόμα και τη νύχτα που κοιμάσαι υπάρχει πάντα ο φόβος της κρίσης πανικού. Μη τυχόν και ξανάρθει. Τι παράξενο τη στιγμή της κρίσης βιώνεις ...

Θέλω να αλλάξω, αλλά δεν ξέρω πώς

Πόσο εύκολο είναι να αλλάξουμε να πάρουμε αυτά που θέλουμε από τη ζωή να ξεπεράσουμε την ασφάλεια της συνήθειας και να πάρουμε αποφάσεις Τίποτε δεν είναι εύκολο αλλά και όλα μπορούν να συμβούν αρκεί να κινηθούμε προς τη σωστή κατεύθυνση. Οι περισσότεροι άνθρωποι ρυθμίζουμε τη ζωή μας με βάση τη συνήθειααφού ...

Ενοχές: Μικρά... εγκλήματα κατά του εαυτού μας

Λίγο-πολύ έχει συμβεί σε όλους μας. Ενα ταξίδι που δεν τολμήσαμε γιατί το θεωρήσαμε υπερβολή ένα γλυκό που δεν αγγίξαμε επειδή κάποιος μάς είπε ότι παχύναμε. Οι ενοχές της εργαζόμενης μητέρας του πατέρα του Σαββατοκύριακου του παιδιού που δεν φροντίζει αρκετά τους ηλικιωμένους γονείς του. Από τα πιο μικρά ...

Μήπως νοιαζόμαστε υπερβολικά;

Μέτρον άριστον ακόμη και στην προσφορά μας στους άλλους συμβουλεύουν οι ειδικοί. Ολοι μας εκτός από όσους έχουν σοβαρές διαταραχές προσωπικότητας π.χ. ναρκισσιστές έχουμε άλλοι περισσότερο άλλοι λιγότερο κάποιον βαθμό ενσυναίσθησης για τους γύρω μας. Τι σημαίνει αυτό Οτι μπορούμε &8211 τουλάχιστον ...

Πώς αναγνωρίζουμε αν πάσχουμε ή αν περνάμε ξυστά από την κατάθλιψη; Ο επίσημος οδηγός ψυχολογίας DSM μάς διαφωτίζει

Όλοι περνάμε μέρες που νιώθουμε καταθλιπτικά συμπτώματα όμως αυτό δεν σημαίνει πως έχουμε κατάθλιψη. Η κατάθλιψη ή μείζων καταθλιπτική διαταραχή είναι μάστιγα αφού μετά το άγχος είναι η πιο συνηθισμένη ψυχική διαταραχή. Οι γυναίκες εμφανίζουν πιο συχνά κατάθλιψη από τους άντρες ενώ περίπου το 10 όσων επισκέπτονται ...

Aσθένειες που χρειάζονται βιταμίνη D

Η βιταμίνη D είναι μοναδική σε σχέση τουλάχιστον με τις υπόλοιπες. Ο καλύτερος τρόπος για να την αποκτήσουμε είναι η έκθεση στο φως του ήλιου και όχι συνήθως από την διατροφή μας. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν βρίσκεται σε μικρές έστω δόσεις σε τροφές όπως το αυγό και τα λιπαρά ψάρια. Έχουμε υποδοχείς για ...

Πως να Αυξήσετε τα Επίπεδα Ντοπαμίνης στον Εγκέφαλό σας

Γνωρίζατε ότι έχουμε χημικές ουσίες στον εγκέφαλό μας που μας κάνουν να νοιώθουμε καλά Μία από τις πιο σημαντικές είναι η ντοπαμίνη. Η μείωση των επιπέδων ντοπαμίνης μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες ενέργειες όπως η κατάθλιψη και η αρνητικότητα. Υπάρχουν ορισμένοι φυσικοί τρόποι για να αυξήσετε την ντοπαμίνη ...

Τελειομανία, αυτή η ασθένεια

«Η ζωή μου δεν ήταν παρά μια αποτυχία» Claude Monet Πολλοί από εμάς θεωρούν ότι η τελειομανία είναι θετική. Αλλά οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι είναι πολύ επικίνδυνη και ευθύνεται για πολλά ψυχικά προβλήματα τα οποία μάλιστα αυξάνονται με το πέρασμα των χρόνων. Τις περισσότερες φορές κάτι φαινομενικά ασήμαντο ...

Μην ενεργοποιείς το παρελθόν

πΕξακολουθώ να πιστεύω ότι πρέπει να έχουμε ένα σκοπό στο τα­ξίδι της ζωής μας διαφορετικά απλώς περιπλανιόμαστε άσκοπα και σκοπός σημαίνει μέλλον σωστά Πώς το συμβιβάζουμε αυτό με το να ζούμε στο παρόν Όταν κάνεις ένα ταξίδι είναι βέβαια χρήσιμο να ξέρεις που πας ή τουλάχιστον τη γενική κατεύθυνση ...

Ψύχωση: Τι είναι ακριβώς – Αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία

Η ψύχωση είναι ένας γενικός όρος και σημαίνει ότι ένα άτομο βιώνει πράγματα που κανείς άλλος δεν αντιλαμβάνεται και έχει πεποιθήσεις που δεν βασίζονται στην πραγματικότητα. Η ψύχωση σχετίζεται με διαταραχές του φάσματος της σχιζοφρένειας και παρά το γεγονός ότι υπάρχουν και άλλα συμπτώματα ένα από τα ...

Τι λέξεις και φράσεις πρέπει να λέτε σε όποιον παθαίνει κρίση πανικού

Μια κρίση πανικού είναι ένα ξαφνικό επεισόδιο έντονου φόβου που προκαλεί σοβαρές σωματικές αντιδράσεις παρά το γεγονός ότι επί της ουσίας δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος ή κάποια προφανή αιτία που εκδηλώνεται η κρίση. Η κρίση πανικού μπορεί να είναι μια έντονη και δύσκολη εμπειρία για το άτομο. Όταν συμβαίνουν ...

Εκφράσου με θετικές λέξεις: πως τα λόγια αναδομούν τον εγκέφαλο!

Οι λέξεις που χρησιμοποιείτε στον λόγο σας μπορούν κυριολεκτικά να αλλάξουν τον εγκέφαλό σας. Π.χ. αντί να λέτε «το παλεύω» πείτε «τα καταφέρνω». Αντικαταστήστε τις αρνητικές λέξεις στο λόγο σας με θετικές. Ο Δρ Andrew Newberg νευροεπιστήμονας στο Πανεπιστήμιο Τόμας Τζέφερσον και ο Mark Robert Waldman ...

Ένας οδηγός αισιοδοξίας, αντίδοτο στη μιζέρια της καθημερινότητας

Το τελευταίο διάστημα η καθημερινότητα όλων μας έχει κατακλυστεί από έννοιες λέξεις κι εντέλει μια πραγματικότητα δυσοίωνη και απειλητική Μνημόνια κρίση ανεργία αβεβαιότητα έλλειψη κοινωνικής συνοχής και ομόνοιας. Σε ατομικό επίπεδο οι παραπάνω συνθήκες φυσικά και δεν ευνοούν την αισιοδοξία ένα αίσθημα ...