Λαμβάνετε τα άρθρα κάνοντας Like!


Ψυχολογικός Φάρος

e-Psychology Magazine

ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ

Συνήθειες που καταστρέφουν τον εγκέφαλό σας

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ορισμένες συνήθειες που μπορεί με το πέρασμα των χρόνων να επηρεάσουν αρνητικά τη λειτουργία του εγκεφάλου μας. Εάν οι παρακάτω συνήθειες είναι και δικές σας ίσως τώρα ήρθε η ώρα να τις αλλάξετε. Δεν τρώτε πρωινό. Η παράλειψη του ...

Θεραπευτική από-γοήτευση: όταν ο ψυχοθεραπευτής «υποβιβάζεται» σε εραστή

Ένας από τους μεγαλύτερους υπαρξιακούς θεραπευτές του 21ου αιώνα ο Ίρβιν Γιάλομ όταν ρωτήθηκε να ορίσει τι είναι η ψυχοθεραπεία την χαρακτήρισε ως «πρόβα για την πραγματική ζωή». Υπό αυτή την έννοια η ψυχοθεραπεία είναι ένα είδος προσομοίωσης που βοηθάει τον άνθρωπο να ωριμάσει στα πλαίσια της εξέλιξης ...

Υπόσχομαι στον εαυτό μου

Να ξεφορτωθώ οτιδήποτε δεν μου ταιριάζει πια. Μπορεί να είναι πεποιθήσεις ή κατάστασεις ή αντικείμενα που με βαραίνουν και δεν με εξυπηρετούν πια. Να δημιουργώ χρόνο για να είμαι μόνος με τον εαυτό μου κάθε μέρα. Είναι προτεραιότητα μου. Να κάνω μια ευγενική πράξη κάθε μέρα χωρίς να έχω ανάγκη να μου την ...

Η δυστυχία του να υπάρχεις, αλλά να μην ξέρεις πως

Έτσι είναι οι άνθρωποι των τελευταίων &8220σήμερα&8221. Γουστάρουν να διαβάζουν για τα προβλήματα των αδύναμων ανθρώπων και να ταυτίζονται μέχρι το μεδούλι. Αποποίηση πάσας ευθύνης και το μόνο που θέλουν· ένα alter ego το ίδιο τσακισμένο το ίδιο κατεστραμμένο μα να έχει πετύχει κάτι. Έστω και κάτι μικρό. ...

Αν πλήττεις, αν φοβάσαι, αν δεν σ? αρέσει το σκηνικό σου, άνοιξε την πόρτα και φύγε!

Ποιος είπε ότι πρέπει να μείνεις εδώ Όσο η καρδιά και το μυαλό σου δουλεύουν και το ηθικό είναι ακμαίο μπορείς να μπεις σε όποιο σκηνικό θελήσεις. Μπορείς να φτιάξεις το δικό σου. Να δημιουργήσεις ένα νέο. Από αύριο κιόλας τα πράγματα θα είναι διαφορετικά. Κάνε τα διαφορετικά γιατί μόνο η πράξη αλλάζει. ...

Διαρκώς Κουρασμένος/η; Μια Ψυχολογική Εξήγηση

Η κούραση είναι μια φυσιολογική κατάσταση που νιώθουμε όταν κάνουμε πνευματική ή σωματική εργασία. Μπορεί να αισθανόμαστε κούραση επειδή κοιμόμαστε λιγότερο απ ότι χρειάζεται ο οργανισμός μας ή επειδή αναπόφευκτα τα σωματικά και πνευματικά μας αποθέματα καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της μέρας. Κάποιες ...

Πώς να απαλλαγείτε από τον χρόνιο θυμό και την πικρία

Το να κρατάς τον θυμό μέσα σου είναι σαν να αρπάζεις ένα καυτό κάρβουνο με την πρόθεση να να πετάξεις σε κάποιον άλλο. Αλλά τελικά εσύ είσαι αυτός που καίγεται. - Βούδας Γιατί θυμώνουμε Ο θυμός είναι ένα βασικό ανθρώπινο συναίσθημα το οποίο κατά καιρούς βιώνεται από όλους μας. Συνήθως θυμώνουμε όταν ...

Όταν η Σχέση συναντάει τη Θεραπεία

Βρέθηκα πολλές φορές στη θέση να πρέπει να απαντήσω τι είναι η Ψυχοθεραπεία για εμένα μα δεν μπόρεσα χωρίς συναισθηματισμούς. Οι ορισμοί άλλωστε είναι μόνο στα βιβλία. Δεν είναι λίγες οι φορές που με ρώτησαν με ποιο τρόπο ακριβώς βοηθιέμαι. Και πάλι δεν μπορούσα να βρω το τρόπο να δώσω μια απάντηση. Θαρρείς ...

Μην επιτρέπεις να δηλητηριάζουν την ψυχή σου...

Το έχουμε ζήσει όλοι μέσα στο ταξίδι μας στη ζωή. Άνθρωποι που έρχονται στη ζωή μας σα μία αστραπή κάνουν τη ζημιά τους στην ψυχή μας και φεύγουν υπεύθυνοι σε μία επιχείρηση που ρουφάνε την ενέργεια των υπαλλήλων τους άνθρωποι που δεν εκτίμησαν το θησαυρό που κρύβεται στην ψυχή μας. Γεγονός λυπηρό που γεμίζει ...

Τρέμουλο (ιδιοπαθής τρόμος): Συμπτώματα και θεραπεία

διαφορετικοί τύποι τρόμου τρέμουλου. Από αυτά ο ιδιοπαθές τρόμος idiopathic ή essential tremor είναι η πιο συχνή μορφή. Η λέξη ιδιοπαθής σημαίνει ότι δεν είναι γνωστή η αιτία. Αλλά σχεδόν οι μισές από τις περιπτώσεις είναι οικογενείς και εμφανίζονται από την εφηβεία μέχρι την ενήλικη ζωή. Συνηθέστερα ξεκινά ...

Αλεξιθυμία, άνθρωποι «χωρίς συναισθήματα»;

Πόσο εύκολα βρίσκουμε τις κατάλληλες λέξεις να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας Κάποιοι άνθρωποι στέκονται σιωπηλοί και δεν αντιδρούν όταν καλούνται να εκφράσουν συναισθήματα όταν πρέπει να συμπεριφερθούν συναισθηματικά. Μπορεί να είναι ευγενικοί έξυπνοι με χιούμορ και γνώσεις αλλά δυσκολεύονται τόσο ...

Πες μου… Πώς να αδιαφορήσεις;

Δεν γίνεται&8230 Εάν καταλάβεις καλά την κατάστασή σου και δεις ότι είσαι ένα τενεκές ξεγάνωτος και τίποτα παραπάνω&8230 Εάν νιώσεις βαθιά την αλήθεια σου και δεις ότι είσαι ένα τεράστιο ψεύτικο ΠΡΑΓΜΑ&8230 Εάν δεις ότι τίποτα δεν σου ανήκει&8230 Και τότε σκύψεις για να βρεις την Πηγή που θα γιατρέψει ...

Παρατήρησε τις σκέψεις σου

Ο περίφημος Στωικός φιλόσοφος Επίκτητος περίπου 2000 χρόνια πριν είπε το εξής σημαντικό Οι άνθρωποι ταράζονται όχι από αυτά που συμβαίνουν αλλά από την άποψή τους για αυτά που συμβαίνουν. Με λίγα λόγια πράγματα που συμβαίνουν γύρω μας σε σχέση με γεγονότα και αλληλοεπιδράσεις με άλλους ανθρώπους ερμηνεύονται ...

Ένας σοφός κάποτε δεν είπε τίποτα!

Τα λόγια πολλές φορές λειτουργούν υπερβολικά περιττά παραβιαστικά εξυπηρετούν στην αποφόρτισή μας και πέφτουν βαριά σε εκείνον που τα ακούει. Όταν οι εσωτερικοί ρυθμοί είναι γρήγοροι και η μία σκεψη περνάει στην επόμενη έχουμε συνηθίσει να λέμε μια κουβέντα παραπάνω ενώ η αλήθεια είναι πως το πιο ...

Τα αρνητικά συναισθήματα και η χρησιμότητα τους

Τα ανέκφραστα συναισθήματα δεν πεθαίνουν. Θάβονται ζωντανά και είναι θέμα χρόνου να εκδηλωθούν με τρόπο δυσάρεστο. - Sigmund Freud «Μην κλαις» «Μη στεναχωριέσαι» «Να είσαι δυνατός» «Μην αγχώνεσαι»&8230 Είναι μερικές από τις εκφράσεις των κοντινών μας ανθρώπων που σπεύδουν να μας παρηγορήσουν αν δεν ...