Λαμβάνετε τα άρθρα κάνοντας Like!


Ψυχολογικός Φάρος
alkoolismos

e-Psychology Magazine

ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ

Ο εγκέφαλος αρχίζει να «τρώει» τον εαυτό του όταν δεν κοιμάται καλά

Ο λόγος που κοιμόμαστε βρίσκεται πολύ πιο πέρα &8203&8203από την απλή αναπλήρωση των ενεργειακών μας επιπέδων η οποία γίνεται κάθε 12 ώρες. Οι εγκέφαλοί μας αλλάζουν την κατάστασή τους όταν κοιμόμαστε προκειμένου να καθαρίσουν τα τοξικά παραπροϊόντα της νευρικής δραστηριότητας που απομένουν κατά τη ...

Δύο αλήθειες για τη φύση των διαταραχών άγχους

Όταν τα συμπτώματα του άγχους θεραπευθούν έρχεται η ώρα ο θεραπευόμενος να αντιμετωπίσει την βαθύτερη αιτία του προβλήματος. Το άγχος δεν είναι μόνο πάντα παρόν αλλά είναι και απειλητικό. Είναι σαν ένα φάντασμα που μας κλέβει την ελευθερία. Η ζωή με κρίσεις πανικού μοιάζει σαν να ανήκετε σε μια συμμορία ...

Το φαινόμενο Τύφλωση Αλλαγής (Change Blindness)

Φανταστείτε ότι σας σταματά ένας περαστικός και σας ζητάει οδηγίες. Σίγουρα θα θυμόσαστε πολύ καλά τα χαρακτηριστικά του και θα το προσέχατε αν κατά τη διάρκεια της συνομιλίας σας εμποδιζόταν η οπτική επαφή σας μαζί του και εκείνος αντικαθίστατο από κάποιον άλλο. Και όμως σύμφωνα με ένα πείραμα των Simon ...

Τι αλλάζει στην ψυχολογία του άνδρα μετά τα 45

Η μέση ηλικία η οποία ξεκινά από την ηλικία των 45 ετών περίπου και εκτείνεται έως και την ηλικία των 65 είναι μια σημαντική ηλικιακή φάση για τον άνδρα. Είναι αλήθεια ότι κάθε άνθρωπος βιώνει διαφορετικά τη μέση ηλικία σύμφωνα με την προσωπικότητά του το περιβάλλον του αλλά και την πολιτισμική του ταυτότητα. ...

Τα παιχνίδια του υποσυνείδητου: Γιατί μένουμε «κολλημένοι» στο κακό παρελθόν μας;

Κάθε άνθρωπος χωρίζει τις περιόδους της ζωής του σε «κουτάκια». Κάποια από αυτά συμβολίζουν τις θετικές του περιόδους κάποια άλλα τις πιο αρνητικές εκείνες που έχουν δεχθεί τη λιγότερη αγάπη εκείνες που ένιωθαν παραμελημένοι συναισθηματικά. Πολλοί άνθρωποι αδυνατούν να ξεπεράσουν την περίοδο της ζωής τους ...

Eίμαι εσωστρεφής ή έχω κοινωνικό άγχος;

Τα περισσότερα άτομα συνήθως όταν ξεκινούν ψυχοθεραπεία για πρώτη φορά στην προσπάθεια τους να περιγράψουν τον τρόπο που διαχειρίζονται τις δυσκολίες της καθημερινότητας περιγράφουν τον εαυτό τους ως εσωστρεφή και επίσης σε πολλές περιπτώσεις αναφέρουν ότι αισθάνονται άγχος όταν βρίσκονται ανάμεσα σε κόσμο. ...

Εγκεφαλική λειτουργία: Πότε το σώμα λάμβάνει λάθος σήματα!

Το πρόχειρο ανθυγιεινό και κατεργασμένο φαγητό πυροδοτεί βαθιά ένστικτα στον ανθρώπινο εγκέφαλο και αυτό ενδεχομένως να προάγει την υπερφαγία σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Cell Metabolism. Οι τροφές αυτές που συνήθως έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε λιπαρά και ...

Αγχολυτικά: Αυτά που πρέπει να ξέρετε

Αν έχετε ψάξει θεραπεία για το στρες ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας μίλησε για φάρμακα. Φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα συμπτώματά σας και να διαχειριστείτε το στρες καλύτερα. Υπάρχουν όμως κάποιες πληροφορίες σχετικά με τα φάρμακα αυτά που πρέπει να τις γνωρίζετε πριν αποφασίσετε αν θα ακολουθήσετε ...

Πώς να αντιμετωπίσετε την αναβλητικότητα, προτού γίνει ο κυρίαρχος της ζωής σας;

Έχει εκτιμηθεί πως περίπου το ένα πέμπτο των ενηλίκων και σχεδόν οι μισοί από τους μαθητές και σπουδαστές αναβάλλουν να διεκπεραιώσουν τις υποχρεώσεις τους. Αίτια της αναβλητικότητας Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους αποτυγχάνουμε στη ζωή μας και η αναβλητικότητα είναι ένας από αυτούς. Τα αναβλητικά ...

Ο Deepak Chopra μιλάει για το άγχος, την αγωνία και την ευτυχία

Ο Deepak Chopra γιατρός φιλόσοφος και συγγραφέας best seller με τεράστια παγκόσμια επιρροή έδωσε μια συνέντευξη και μίλησε για πώς το άγχος προκαλεί κάθε ασθένεια αλλά και για το αν μπορείς να μάθεις να το αποφεύγεις. Γιατί όλα μαθαίνονται όταν θέλεις να ζήσεις καλύτερα&8230 Τι επιπτώσεις έχει πραγματικά ...

Ανησυχείς επειδή... ανησυχείς; Έχουμε καλά νέα

Η ανησυχία κάνει καλό τόσο στο σώμα μας όσο και στο μυαλό μας αρκεί να μην φτάνουμε σε ακραία επίπεδα. Αυτό είναι το συμπέρασμα νέας έρευνας η οποία πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια Ριβερσάιντ με επικεφαλής την καθηγήτρια Ψυχολογίας Kate Sweeny. Η μελέτη με τίτλο &8220The Surprising ...

Όσο ασχολείσαι με τα προβλήματα των άλλων…

Τι ασφαλές Τι ανακουφιστικό Ασχολήσου με τους άλλους και ξέχνα τον εαυτό σου και τα δικά σου προβλήματα. Ασφαλές&8230 ίσως αλλά για λίγο. Δεν σώζεσαι&8230 δεν λύνεις τίποτα με το να δημιουργείς προβλήματα στους άλλους ή με το να παίρνεις ικανοποίηση από τα προβλήματα των άλλων. Μήπως ήρθε ο καιρός ...

Όταν δεν νιώθεις καλά… να το δείχνεις!

Πολλές φορές δεν είναι καθόλου εύκολο να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματά μας. Κάντε μια παύση και αναρωτηθείτε&8230 Πως νιώθω ακριβώς αυτή τη στιγμή Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται σε αυτή την ερώτηση και συχνά απαντάνε με «δεν ξέρω» ή με μια σκέψη όπως «Νιώθω ότι πρέπει να βρω δουλειά». Αν και αυτή η δυσκολία ...

Δεχτείτε τα Παιδιά σας Όπως Είναι, Όχι όπως θα Έπρεπε να είναι

Άν θέλουμε τα παιδιά μας να πιστέψουν ότι αξίζουν πρέπει ειλικρινά να τα δεχτούμε όπως είναι με όλες τις ατέλειες τους. Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι επιμένοντας να κατακρίνουν τις ατέλειες των παιδιών τους θα τα βοηθήσουν να βελτιωθούν. Στην πραγματικότητα αυτή η αντιμετώπιση φέρνει ακριβώς το αντίθετο ...

Κόπωση: Ποιες ασθένειες υποδεικνύει το ψυχοσωματικό σύμπτωμα

Είναι λογικό να νιώθουμε κουρασμένοι μετά από πολλές ώρες δουλειάς και λίγες ώρες ύπνου όμως η έντονη κόπωση που επιμένει μπορεί να αποτελεί ανησυχητικό σημάδι για την υγεία μας. Αν δεν οφείλεται στο στρες και τις αυξημένες εργασιακές υποχρεώσεις η κούραση μπορεί να υποδεικνύει ψυχολογική καταπόνηση προβλήματα ...