Λαμβάνετε τα άρθρα κάνοντας Like!


Ψυχολογικός Φάρος
alkoolismos

e-Psychology Magazine

ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ

Τι να κάνετε αν ξυπνάτε συνεχώς με άγχος;

Ξυπνάτε με άγχος Το φαινόμενο αυτό μπορεί να οφείλεται σε πολλούς και διαφορετικούς παράγοντες όπως η έλλειψη ύπνου που αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες ή το περιβάλλον που κοιμάστε αφού ακόμη και η ακαταστασία στο δωμάτιό σας μπορεί να σας επηρεάσει περισσότερο από όσο πιστεύετε. Η αυξημένη αρτηριακή ...

Τα σημάδια ότι έχεις κουραστεί ψυχικά και όχι σωματικά!

Ποια είναι τα σημάδια για την ψυχική κούραση Συνήθως είναι δύσκολο να τα παρατηρήσεις πάνω σου και να κάνεις κάτι για αυτό. Όμως δεν είσαι ο μόνος. Τ α σημάδια για την ψυχική κούραση υπάρχουν και εκδηλώνονται σε πολλούς ανθρώπους. Μάλιστα έρευνες λένε πως ένας στους πέντε ανθρώπους νιώθουν κουρασμένοι ανά ...

Αν ο πρώην σου έλεγε κάτι απο αυτά, ήσουν με σιγουριά σε μια τοξική σχέση!

Μόλις ξεκινάει να θεραπεύεται η πληγή από έναν χωρισμό είναι πολύ πιο εύκολο να δεις τη σχέση με μια πιο ειλικρινή ματιά. Αυτό δεν μπορείς να το κάνεις όταν είσαι φρεσκοχωρισμένος και τα συναισθήματα είναι πολύ έντονα. Όταν φτάσεις σ αυτή την ώρα λοιπόν του απολογισμού μπορεί να συνειδητοποιήσεις πράγματα ...

Με 5 τρόπους το σώμα σου φωνάζει ότι είσαι δυστυχισμένος! Το ακούς;

Η ευτυχία δεν είναι απλώς τρόπος σκέψης αλλά και μια θετική συμπεριφορά απέναντι στη ζωή. Παράλληλα συνδέεται με διάφορα χημικά στο σώμα σου. Τα σημάδια στο σώμα σου που φωνάζουν πως είσαι δυστυχισμένος Ειδικότερα υπάρχουν ορμόνες που μας βοηθούν να είμαστε χαρούμενοι και παίζουν σημαντικό ρόλο στη διάθεσή ...

Αυτά είναι τα σημάδια ότι είσαι διανοητικά δυνατός!

Οι επιστήμονες θεωρούν πως το να είσαι διανοητικά δυνατός είναι ένας πιο υψηλός δείκτης που μπορεί να προβλέψει την επιτυχία. Και είναι ένας δείκτης πιο υψηλός από την ευφυΐα Το να είσαι διανοητικά δυνατός είναι κάτι που καλλιεργείται και μπορείς να το αποκτήσεις. Για παράδειγμα πόσο σημαντικό είναι να έχεις ...

Η μέθοδος για να καταλάβεις εάν αξίζει να ανησυχείς για κάτι!

Πόσες φορές αφήνουμε τον εαυτό μας ν ανησυχεί για μικρά πράγματα που σε λίγα χρόνια μπορεί να μην έχουν καμία απολύτως σημασία Υπάρχει μια μέθοδος για ν ανησυχείς λιγότερο. Ο καθένας έχει τα δικά του προβλήματα και άλλοι τείνουν να τα εκφράζουν περισσότερο κι άλλοι λιγότερο. Άλλοι αφήνουν αυτά τα προβλήματα ...

Μήπως έχεις κάνει τη λάθος επιλογή ψυχολόγου; Έτσι θα το καταλάβεις!

Μπορεί ο ψυχολόγος να είναι ακόμη ένα θέμα ταμπού στην Ελλάδα ενώ δεν θα έπρεπε Όλοι γνωρίζουμε πόσα πολλά μπορεί να μας προσφέρει για την ψυχική μας υγεία. Ένα σημαντικό ζήτημα όμως είναι η επιλογή ψυχολόγου. Και σε αυτήν αρκετές φορές κάνουμε λάθος. Και ποιος θα μας βοηθήσει στην επιλογή ψυχολόγου ...

Σύνδρομο της Φανταστικής Κλήσης / Δόνησης

ας έχει συμβεί να νομίζετε ότι ακούτε το κινητό σας να χτυπάει ή να νιώθετε ότι δονείται και όταν ετοιμάζεστε να απαντήσετε να βλέπετε ότι είναι σιωπηλό Αυτό είναι το σύνδρομο του 21ου αιώνα και είναι αποτέλεσμα της συχνής χρήσης του κινητού τηλεφώνου. Ορισμός Το Σύνδρομο Φανταστικής Δόνησης Κλήσης Phantom ...

Γιατί ενώ νιώθουμε πολλά καταλήγουμε να λέμε λίγα;

Γιατί ενώ νιώθουμε πολλά καταλήγουμε να λέμε λίγα Διστάζεις να εκφράσεις τα όσα νιώθεις Πιάνεις τον εαυτό σου να ταλαντεύεται ανάμεσα στα «πρέπει» και στα «θέλω» Καταλήγεις να λες λίγα και να τα κρατάς όλα μέσα σου Πόσο λάθος κάνεις τελικά Παρακάτω θα ανακαλύψεις που έγκειται το λάθος αλλά και τον τρόπο ...

Τα πέντε ύπουλα σημάδια της διπολικής διαταραχής

Η διπολική διαταραχή παλαιότερα γνωστή ως μανιοκατάθλιψη είναι μια περίπλοκη ψυχική νόσος που δύσκολα αναγνωρίζεται και γίνεται κατανοητή. Σύμφωνα με τα Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ περίπου το 26 του ενήλικου πληθυσμού πάσχει από διπολική διαταραχή ωστόσο στην πραγματικότητα οι πάσχοντες υπολογίζεται ότι ...

Ο άνθρωπος είναι αιχμάλωτος του μυαλού του… Κανενός άλλου!!!

Υπάρχουν άνθρωποι που είναι σχεδόν πάντα θλιμμένοι απογοητευμένοι φοβισμένοι&8230 Βαθιά ασυνείδητα διακατέχονται από την πεποίθηση ότι τίποτα δεν έχει νόημα στην ζωή τους παρατηρώντας πως εξελίσσεται το δράμα της. Αναζητούν διεξόδους και όταν τούτοι δεν καταφέρνουν να τους δείξουν την έξοδο από την ...

12 αλλαγές συμπεριφοράς που θεραπεύουν την κατάθλιψη

Συμβουλές για να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε αρνητικά&8230 Ένα είδος θεραπείας που ονομάζεται Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία CBT -η οποία επικεντρώνεται στην αλλαγή της συμπεριφοράς αντί για συνομιλίες σχετικά με την παιδική ηλικία για παράδειγμα- μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό ενισχυτικό ή ακόμη ...

Κατάθλιψη: Πώς θα καταλάβετε ότι παίρνετε τη σωστή αγωγή

Πώς μπορούμε να καταλάβουμε σχετικά γρήγορα ότι η αντικαταθλιπτική αγωγή «δουλεύει» Όλα τα αντικαταθλιπτικά δεν λειτουργούν για όλους τους πάσχοντες από κατάθλιψη. Για να βρεθεί το κατάλληλο μπορεί ο ασθενής να χρειαστεί να δοκιμάσει πολλά. Επιπλέον ακόμη και όταν ένα αντικαταθλιπτικό είναι αποτελεσματικό ...

Ψυχοθεραπεία: Eπτά λόγοι που την αποφεύγουμε

Σκέψεις δικαιολογίες και ισχυρισμοί που έχουν περάσει από το μυαλό όλων μας προκειμένου να αποφύγουμε τον ψυχοθεραπευτή Η αβεβαιότητα που αισθάνονται οι άνθρωποι για το αν πρέπει να ξεκινήσουν ψυχοθεραπεία είναι κοινό σημείο αναφοράς για την πλειονότητα. Μολονότι οι δικαιολογίες που εγείρονται δεν είναι ...

Oι συμπεριφορές που σε κάνουν βαρετό στους άλλους, σύμφωνα με την επιστήμη

«Ενδιαφέρουσα προσωπικότητα» λέμε όταν συναντάμε κάποιον και η συναναστροφή μαζί του κάτι θετικό μας αφήνει. Μας έχει δώσει τροφή για σκέψη μας έχει εμπνεύσει. Περιμένουμε να τον ξανασυναντήσουμε. Επιδιώκουμε αυτή την συνάντηση. Σκεφτόμαστε ότι με τον συγκεκριμένο άνθρωπο «θα έχουμε πολλά να πούμε» θα ανταλλάξουμε ...