Λαμβάνετε τα άρθρα κάνοντας Like!


Ψυχολογικός Φάρος

e-Psychology Magazine

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ψυχογενής Βουλιμία - Δρ Τέσσα Χριστοδούλου

Η Ψυχογενής Βουλιμία ΨΒ χαρακτηρίζεται από δυσλειτουργική συμπεριφορά απέναντι στο φαγητό και είναι συχνότερη στις γυναίκες κατά την διάρκεια της εφηβείας ή στην πρώιμη ενηλικίωση με συχνότητα 1-3. Συνδέεται με την Κατάθλιψη την Μεταιχμιακή διαταραχή προσωπικότητας και την κατάχρηση ουσιών. Το άτομο είναι ...

ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ - ΕΦΗ ΛΙΑΠΠΗ

Κάποιες τροφές βοηθούν αποτελεσματικά στην μείωση του λίπους στον οργανισμο.Μερικές απο αυτές ειναι οι παρακάτω 1Αρωματικά φυτά και βόταναΜελέτες που έχουν κάνει πολλοί επιστήμονεςαπέδειξαν οτι οι πολύτιμες ουσίες που βρίσκονται στα βόταναέχουν εξαιρετικά αποτελέσματα στην πρόληψη και θεραπεία πολλών ...

Διαιτητικές Συστάσεις - Λίαππη Έφη /Διατροφολόγος

Η ιδεώδης ανθρώπινη διατροφή πρέπει να ανταποκρίνεται στις θρεπτικές ανάγκες του οργανισμούνα διατηρεί το σωστό σωματικό βάρος και να προλαμβάνει τις ασθένειες που προκαλούνται απο ελλιπή ή υπέρμετρη πρόσληψη τροφής. Μια ισορροπημένη διατροφή πρέπει να παρέχει σε αφθονία βιταμίνεςμεταλλικά άλατα και φυτικές ...

Τροφές για κάψετε γρήγορα λίπος!

Μπορεί να σας φαίνεται πολύ καλό για να είναι αληθινό. Υπάρχουν όμως πολλές τροφές που μπορείτε να φάτε και να τονώσετε τον μεταβολισμό σας να διώξετε τις τοξίνες και να καταφέρετε να ρυθμίσετε το βάρος σας. Τα τρόφιμα αυτά θα κάνουν το θαύμα τους μόνο αν είναι μέρος μιας ισσοροπημένης διατροφής τότε μόνο ...

Zεστά ροφήματα που σε βοηθούν να χάσεις κιλά

Ρόφημα κακάο Ένα ρόφημα από σκόνη κακάο δεν περιέχει θερμίδες και ταυτόχρονα είναι πολύ αντιοξειδωτικό αποτρέποντας την οξειδωτική δράση των ελεύθερων ριζών και προστατεύοντας έτσι από καρκίνο καρδιοπάθειες και τη γήρανση. Επιπλέον οι αντιοξειδωτικές του ουσίες ενεργοποιούν τον μεταβολισμό μας με αποτέλεσμα ...

Γιατί δυσκολευόμαστε να ξεκινήσουμε δίαιτα;

Η έκφραση &8220ξεκινάω δίαιτα από Δευτέρα&8221 είναι μια χιλιοειπωμένη φράση από πολλούς που έχουν μεν αποφασίσει να κάνουν δίαιτα αλλά φαίνεται ότι δεν το έχουν πάρει τόσο ζεστά. Μια συνεχής αναβλητικότητα η οποία στην πρώτη δυσκολία στην πρώτη...λιγούρα κάνει την δίαιτα να πάει περίπατο για την... ...

Αποτοξίνωση τώρα: 18 τρόποι για να βγάλεις τις τοξίνες από το σώμα και το σπίτι σου

Φαντάσου την ημέρα που θα ξυπνάς χωρίς πονοκέφαλο και τοξίνες στον οργανισμό σου γεμάτος ενέργεια και έχοντας χορτάσει έναν καλόν ύπνο. Αδύνατο σκέφτεσαι. Ε λοιπόν αναθεώρησε ή ακόμα καλύτερα δες τι πρέπει να κάνεις για να το καταφέρεις. Από την Ιωάννα Παχούλη Στο τέλος της ημέρας μπαίνεις σπίτι σου ...

Η απώλεια του ελέγχου στο φαγητό

Πώς εκδηλώνεται η απώλεια ελέγχου στο φαγητό που ονομάζεται «διαταραχή επεισοδίων υπερφαγίας» Η διαταραχή επεισοδίων υπερφαγίας binge eating disorder παρουσιάζεται όταν το άτομο βιώνει μια αίσθηση απώλειας ελέγχου απέναντι στο φαγητό. Η διαφορά με την ψυχογενή βουλιμία είναι ότι δεν καταφεύγει σε ακραίες ...

Τα 7 λάθη που οδηγούν μια δίαιτα στην αποτυχία

Ποιους μύθους θεωρούμε δεδομένους Σύμφωνα με τις πιο τελευταίες έρευνες του Πανεπιστημίου του Aberdeen η ...μνήμη μας όπως και κάποιοι γνωστοί μύθοι ευθύνονται για κάθε αποτυχημένη προσπάθεια να κάνουμε δίαιτα. Εάν δεν μπορείτε να επιμείνετε μέχρι τέλους όταν ακολουθείτε μια δίαιτα ανεξάρτητα από το πόσο ...

Τι είναι η υγιεινή διατροφή και γιατί πρέπει να τρώω υγιεινά?

Η υγιεινή διατροφή παρέχει όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα ώστε να είναι υγιές. Έχει ποικιλία και είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά ενώ περιέχει ελάχιστα κεκορεσμένα λιπαρά τα οποία βρίσκονται σε προϊόντα του εμπορίου το κρέας το πλήρες γάλα το βούτυρο και το τυρί. Η διατροφή πρέπει ...

Οι λάθος τροφές σε περιόδους άγχους

Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν πολλοί μη υγιείς τρόποι για να αντιμετωπίσει κανείς την πίεση και το άγχος ωστόσο η κατανάλωση ορισμένων τροφών όπως είναι τα γλυκά και τα πατατάκια ή αλκοόλ ως τρόποι καταπολέμησης του στρες παίρνουν αδιαμφισβήτητα το... βραβείο. Σύμφωνα μάλιστα με τους ειδικούς παραδόξως ...

5 λόγοι που μας κάνουν να τρώμε παραπάνω απ' όσο πρέπει

Εντοπίστε τους και ελέγξτε τους O μεγαλύτερος εχθρός της γυναίκας είναι τα κιλά και κατ επέκταση η δίαιτα Όλες μας έστω και μία φορά στη ζωή μας έχουμε μπει στο τριπάκι να κάνουμε δίαιτα προκειμένου να φτάσουμε το επιθυμητό βάρος. Αν το καλοσκεφτεί κανείς οι λόγοι για τους οποίους τρώμε παραπάνω από ...

Τι δεν τρώνε οι διαιτολόγοι;

Η κοινή συμβουλή που δίνουν όλοι οι διαιτολόγοι είναι «να τρώτε τα πάντα αλλά με μέτρο». Η αλήθεια όμως είναι ότι οι περισσότεροι από αυτούς έχουν κάποιες «κρυφές λίστες» με ορισμένα τρόφιμα που δεν αγγίζουν ποτέ. Τι δεν τρώνε οι διαιτολόγοι Λευκό ψωμί δημητριακά γεμάτα ζάχαρη μπάρες δημητριακών ανθρακούχα ...

Κυτταρίτιδα, μια εσωτερική υπόθεση... Αλήθειες και μύθοι

Ο όρος κυτταρίτιδα περιγράφει τη χαρακτηριστική εμφάνιση «λακκουβών» στο δέρμα των μηρών των γλουτών και της κοιλιάς κυρίως των γυναικών αν και κάνει την εμφάνισή της και σε ορισμένους άντρες. Συχνά περιγράφεται ως «δέρμα με όψη τυριού κότατζ». Η σοβαρότητά της ποικίλλει. Στις πλέον σοβαρές μορφές της ...

Δέκα μύθοι της δίαιτας στο μικροσκόπιο

Όλη η αλήθεια για την απώλεια βάρους Η παραπληροφόρηση για τη δίαιτα και τη σωστή διατροφή καλά κρατεί. Πώς μπορεί κάποιος να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά με ασφάλεια και γνώμονα την υγεία χωρίς να πέσει θύμα των ψευδών ισχυρισμών Η διαπρεπής δρ. Nancy Snyderman εξηγεί στο βιβλίο της «Diet Myths That ...

<<Προηγούμενα123